טיפולים פרטניים או קבוצתיים
יוגה רגישה לטראומה מתבססת על הכלים עתיקי היומין של היוגה, לצד הבנה עכשווית של השפעת הסטרס על מערכות הגוף השונות.
בעזרת תנועה, נשימה ותשומת לב היא מכוונת לוויסות של מערכת העצבים, לביסוס תחושת בטחון וליצירת התנאים להרפיה
תרגול יוגה רגישה לטראומה הוא תרגול המבקש לעודד את החיבור המחודש אל הגוף והתחושות באופן מיטיב, על מנת להשיב את חוויית הגוף כמקום בטוח.
דרך תנועה, תנוחה, נשימה ומודעות, התרגול מעניק כלים לקרקוע וויסות, תומך בטיפוח החישה הפנימית, ומספק מרחב בטוח לביסוס שליטה ובחירה.
יוגה רגישה לטראומה היא דרך נוספת לטיפול בטראומה.
יוגה רגישה היא שיטת יוגה שנחקרה פותחה ונמצאה כתורמת להחלמה וכבעלת תועלת רבה לשורדי טראומה מורכבת והפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD).
השיטה  פותחה במרכז הטראומה בברוקליין, מסצ'וסטס, וכוללת יסודות בתורת הטראומה, תורת ההתקשרות, מדעי המוח ותרגול האטה יוגה עם דגש על צורות יוגה מבוססות-גוף ותרגולי נשימה.

ד"ר בסל ואן קולק מייסד ומוביל המרכז לטראומה בשיתוף עם דיוויד אמרסון מנהל שרותי היוגה חקרו וביססו הבנה מעמיקה בנוגע להשפעה הסומטית של טראומה הנרשמת בגוף וערכו ניסויים קלינים שסיפקו בסיס ראיות להדגמת יעילות של יוגה רגישה טראומה לטיפול בהפחתת סימפטומים  של טראומה וטראומה מורכבת -PTSD.
במצבי דחק ופוסט טראומה מערכת העצבים רגישה במיוחד ונעה בכאוס  בין מצבים של עוררות גבוהה (הבאה לידי ביטוי במתח שרירי, נשימה מהירה ושטחית, קצב לב מוגבר, חרדה, זעם ואימפולסיביות) למצבים של עייפות גדולה, קהות רגשית וניתוק.
יוגה רגישה לטראומה מסייעת באיזון וויסות של מצבים אלה באמצעות הכלים של היוגה – ריכוז, תנועה, נשימה והרפיה. 
העקרונות של השיטה מבוססים  על הבנת הנוירופיזיולוגיה של מצבי דחק ופוסט טראומה ומשלבת כלים גופניים ומנטאליים המאפשרים החזרה וביסוס של תחושת בטחון, ויסות של מערכת העצבים האוטונומית וטיפוח תחושת שליטה, ובחירה.

במה יוגה רגישה לטראומה עוזרת?
עוזרת לניצולי טראומה מורכבת ומתח פוסט טראומטי להתחבר מחדש בעדינות עם גופם בסביבה בטוחה ותומכת על ידי למידה של היכולות הבאות:
• ללמוד להיות נוכח
• להתאמן בקבלת בחירות
• לחוות נקיטת פעולה יעילה אקטיבית
• לחוש את הסביבה שלך
•הגדלת והפחתה של עוצמת השרירים
•חיבור עם הגוף והסביבה באמצעות נשימה
ניתן להציע יוגה רגישה לטראומה במפגשים אישיים או בקבוצות קטנות עם מפגשים הנמשכים בין 15 דקות ל-60 דקות. 
לא נדרש  צורך בניסיון קודם ביוגה.